1月14日(火)~24日(金)には、縄跳びタイムを行っています。

 冬期間の運動として最適な縄跳び!短時間で多くの運動量を稼ぐことができます。

 金屋小学校でも、体育前のウォーミングアップとして、技を磨くために、この時期に行っています。縄跳びは下半身の強化はもちろんのこと、回す腕にも負荷がかかるので、全身運動となり、ウォーキングよりもよい有酸素運動となります。

 適度に骨に負荷をかける運動なので、骨密度が高まります。よって、大人にも良い運動となります。お子さんと一緒に取り組む時間があるようでしたら、おすすめします!


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