冬期間の運動として最適な縄跳び!短時間で多くの運動量を稼ぐことができます。
金屋小学校でも、体育前のウォーミングアップとして、技を磨くために、この時期に行っています。縄跳びは下半身の強化はもちろんのこと、回す腕にも負荷がかかるので、全身運動となり、ウォーキングよりもよい有酸素運動となります。
適度に骨に負荷をかける運動なので、骨密度が高まります。よって、大人にも良い運動となります。お子さんと一緒に取り組む時間があるようでしたら、おすすめします!
最近、めっきり寒くなってきましたが、今日は小春日和となり、暖かい昼休みとなりました。そんな中、計画していたのが、「わんぱく班遊び」です。 体育館とグラウンドに分かれて、全校で遊びを計画して、たっぷりと楽しみました。体育館では、なんとタンクトップになっている子までいました。そ...
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